您现在的位置是:知识 >>正文
Ini Manfaat Menakjubkan Makan Mangga, Bisa Bikin Kulit Awet Muda
知识456人已围观
简介Daftar Isi Manfaat makan buah mangga ...
Daftar Isi
- Manfaat makan buah mangga
- 1. Menurunkan berat badan
- 2. Meningkatkan kesehatan mata
- 3. Bikin kulit awet muda
- 4. Meningkatkan kekebalan tubuh
- Efek samping makan buah mangga
- Batas makan mangga per hari
Menyukai buah manggaboleh-boleh saja. Tapi, Anda harus tahu manfaat dan efek samping makan buahmangga berikut ini.
Mangga merupakan salah satu buah tropis. Artinya, mangga dengan mudah ditemukan di Indonesia.
Buah mangga bisa disantap saat sarapan, sebagai camilan, dan makanan penutup.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Berikut manfaat makan buah mangga, mengutip berbagai sumber.
1. Menurunkan berat badan
Mangga memang memiliki rasa yang manis, namun kandungan kalori termasuk rendah. Mangga segar (165 gram) mengandung kurang dari 100 kalori.
Mengonsumsi mangga di awal makan bisa membantu untuk tidak makan berlebih di kemudian waktu.
2. Meningkatkan kesehatan mata
Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang mendukung kesehatan mata.
Di dalam retina, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai sunblockalami, menyerap kelebihan cahaya.
3. Bikin kulit awet muda
![]() |
Mangga mengandung vitamin C yang tinggi. Nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi kolagen.
Mengutip Health, kolagen memberikan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput.
Selain itu, ekstrak Mangifera indicadari daun mangga juga membantu mengurangi jerawat.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga membantu memperkuat kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.
Mengutip Healthshots, sebuah studi menyatakan bahwa konsumsi mangga dapat membantu dalam meningkatkan fungsi imunologi dengan meningkatkan enzim antioksidan dan mengurangi stress oksidatif.
Lihat Juga :![]() |
Efek samping makan buah mangga
Selain mengetahui manfaatnya, Anda juga perlu memperhatikan efek samping makan mangga.
Mengonsumsi mangga berlebihan dapat memicu gas dan kembung pada beberapa orang, terutama bagi mereka yang memiliki iritasi usus. Hal ini terjadi karena mangga mengandung karbohidrat yang sulit diserap oleh tubuh.
Selain itu, mangga juga bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Gejala yang muncul biasanya berupa ruam di mulut. Kondisi ini merupakan reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh yang menganggap mangga sebagai senyawa berbahaya.
Batas makan mangga per hari
![]() |
Dalam satu hari, Anda dianjurkan mengonsumsi mangga tak lebih dari 330 gram atau sekitar dua buah mangga berukuran sedang. Lebih dari itu, ada risiko kenaikan gula darah.
Selain itu, perhatikan juga tingkat kematangan mangga. Buah satu ini mencapai puncak kematangannya hanya 3-4 hari setelah dipanen.
Umur simpan mangga juga dapat bervariasi. Umumnya berlangsung selama 4-8 hari disimpan dalam suhu kamar.
(pli/asr)Tags:
相关文章
Mendadak! Cerita Brian Yuliarto Detik
知识JAKARTA, DISWAY.ID– Rabu, 19 Februari 2025, menjadi hari yang tak akan terlupakan bagi Brian Y ...
【知识】
阅读更多Apa Saja yang Disunahkan di Tahun Baru Islam?
知识Daftar Isi Amalan sunah Tahun Baru Islam ...
【知识】
阅读更多FOTO: Kompetisi Menunggang Kuda
知识Jakarta, CNN Indonesia-- Di Finlandia, sebuah mainan kuda-kudaan atau Hobby Horse ...
【知识】
阅读更多
热门文章
- Diidap PM Israel Benjamin Netanyahu, Apa Itu Hernia?
- Ketua DPP PKB Soroti Gaji Fantastis Petinggi ACT: Terlalu Berlebihan
- 6 Buah yang Mengandung Kolagen, Bikin Kulit Makin Menggemaskan
- Usai Viral Pelecehan terhadap Anak di Mal, Manajemen Bintaro Xchange Pertebal Keamanan
- Miniso Hadir di Transmart Kota Kasablanka, Banyak Promo hingga Bonus
- Usut Dugaan Peredaran Wine Halal Palsu, Polisi Panggil Pelapor
最新文章
-
Bangkitkan Ekonomi Umat, Baznas Beri Bantuan Program Zmart bagi 50 Mustahik di Bulan Ramadhan
-
Pembacaan Putusan Kasus Penipuan Tas Mewah, Martin Lukas: Korban Harapkan Keadilan
-
Respons KPU Soal Video Adzan Ganjar Pranowo: Sepenuhnya Kewenangan KPI
-
Puisi Couture Untuk Paris Karya Stephane Rolland
-
伦敦时装学院世界排名情况介绍
-
YouTube DPR RI Dihack Judi Slot, Bareskrim Kejar Pelaku
友情链接
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官网入口
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq怎么付费
- 快客quickq官网下载
- quickq官方安卓版下载
- quickq app
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq官网ios手机下载
- quickq加速器下载
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq充值多少
- quickq快客官网苹果下载
- quickq最新版本
- quickq加速器官网官网
- quickqios版本
- quickq网站是多少
- quickq收费
- quickq手机版免费下载
- quickqapp苹果版
- quickq苹果手机下载
- quickq.apk
- quickq加速器在哪下
- quickq app
- quickq苹果版ios
- quickq免费下载
- quickq加速器官网链接
- quickq下载官网免费
- quickq最新版本安卓下载
- quickq中文版下载
- quickq充值中心
- quickq网站是多少
- quickq最新官网地址
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq充值入口
- quickq官网进入
- quickq在哪下载
- quickq安卓下载地址
- 官方正版quickq加速器
- quickq官网多少
- quickq客户端下载
- quickq安卓版免费下载
- quickq官网下载苹果手机
- quickq官方下载app
- quickq苹果版下载
- quickq充值页面
- quickq ios
- quickq app 下载
- quickqios版免费下载
- quickq账号购买
- quickq加速器官网官网
- quickq加速永久免费
- quickq充值不了的原因是
- quickq会员价格
- quickq登录不了
- quickq是啥
- quickq加速器下载安卓
- quickq最新官方下载
- quickq苹果app下载
- quickq梯子
- quickq是干什么的
- quickq快客官网
- quickq
- quickq梯子
- quickq加速永久免费
- quickq网页版入口
- quickq网站
- quickq苹果版ios
- quickq快客加速器
- quickq官网充值
- quickq加速器官方
- quickq安卓官网下载
- ?quickq
- quickq费用
- quickq官网下载apk
- quickq下载官方苹果
- quickq.net
- quickqios官网
- quickq充值入口在哪里
- quickqjs7官网
- quickq加速器官网js7
- quickq下载app
- quickq苹果版怎么下载
- quickq电脑版怎么用
- quickq下载app
- quickq加速器官网知乎
- quickq快客加速器官网
- quickq手机端下载地址
- quickq电脑版官网下载
- quickq官网下载电脑
- quickq官网下载安卓版
- quickqapp苹果版
- quickq会员共享
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq最新官网
- quickqios版本